Kenali 5 Manfaat Olahraga Tinju untuk Kesehatan Anda

Tinju identik sebagai olahraga berat dan agresif di kalangan masyarakat. Banyak orang berpendapat bahwa tinju hanya diperuntukkan bagi profesional. Tapi tahukah Anda kalau tinju bisa dilakukan oleh amatir sekalipun? Tak hanya buat para laki-laki, tinju pun disarankan untuk para perempuan. Hal ini sejalan dengan manfaat olahraga tinju yang bisa dirasakan para pelakunya.


Inilah Manfaat Olahraga Tinju
Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari olahraga ekstrim satu ini? Di bawah ini 5 manfaat yang bisa Anda rasakan setelah rutin berolahraga tinju:

1. Meredakan Stress
Stres menjadi musuh utama masyarakat modern saat ini. Penyebabnya pun beragam, mulai dari tekanan pekerjaan hingga masalah dengan orang terdekat. Kondisi tersebut bisa diatasi melalui olahraga tinju, sebab efek terapetic yang diberikan.

Saat Anda meninju samsak, emosi bakal luruh seiring tiap pukulan. Di samping itu, tubuh akan merilis hormon kortisol secara perlahan yang menyebabkan stres. Sebagai penggantinya, hormon endorfin akan meningkat dan menciptakan kebahagiaan tersendiri.

2. Melatih Kesehatan Jantung
Para pencinta olahraga kardiovaskular pasti akan tertarik dengan fakta satu ini. Manfaat olahraga tinju ternyata baik pula bagi kesehatan jantung, selain membentuk otot. Ini dikarenakan latihan tinju yang melatih otot jantung untuk bekerja maksimal setiap harinya. Jantung akan memompa oksigen segar setiap kali pukulan dilayangkan.

3. Membakar Kalori
Ingin menurunkan berat badan sekaligus melatih kekuatan otot? Berlatih tinju akan memberikan Anda 2 efek tersebut sekaligus. Pasalnya, pembakaran kalori saat tinju jauh lebih optimal. Setidaknya, latihan rutin akan membantu pembakaran 400 kalori pada perempuan. Berbeda dari perempuan, laki-laki justru lebih intens dengan 500 kalori yang dibakar.

4. Menyelaraskan Koordinasi Tubuh
Seperti yang kita tahu, tinju menuntut atlet untuk bergerak secara cepat dan selaras. Para atlet mesti cepat membaca gerak lawan, guna menyerang titik lemah mereka. Untuk itu, Anda harus belajar menyelaraskan gerakan dan koordinasi pada tubuh. Gerakan antara kaki dan tangan pun harus seirama, agar serangan lebih maksimal.

5. Menguatkan Otot Lengan
Gerakan tinju didominasi oleh lengan dan pundak. Meskipun seluruh tubuh dilatih untuk bergerak aktif, tinju fokus pada 2 bagian itu.

Buat Anda yang ingin mengecilkan bagian lengan, manfaat olahraga tinju ini tentu sangat cocok. Apalagi otot perut pun akan dikencangkan seusai latihan intens. Jadi, itulah manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga tinju.

Share this :

Previous
Next Post »