Ketahui 7 Manfaat Tidur Siang Bagi Pekerja Produktif

Manfaat tidur siang sangat beragam. Apalagi jika Anda adalah seorang yang produktif bekerja. Dengan rutin menyempatkan tidur siang, aktivitas Anda akan lebih optimal dan lebih produktif. Beberapa manfaat tidur siang diantaranya adalah sebagai berikut.


1. Mengurangi Stres 
Tidur siang dapat membantu mengurangi stres yang Anda rasakan. Dengan tidur siang selama 30 menit, kebutuhan tidur Anda akan lebih tercukupi. Tidur siang dapat mengendalikan hormon stres yang diakibatkan oleh kurang tidur pada saat malam hari.

2. Menghindari Penyakit Jantung
Salah satu manfaat tidur siang dengan teratur adalah menurunkan rasa tegang. Hal ini dapat berpengaruh dalam mengurangi resiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Performa Kerja
Tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan, sehingga Anda akan merasa lebih berenergi saat bekerja. Lama waktu tidur siang Anda sangat menentukan manfaat yang dapat Anda peroleh.

4. Meningkatkan Mood
Rutin tidur sebentar di siang hari dapat menghilangkan keresahan yang terjadi akibat kurang tidur. Biasanya jika kurang tidur di malam hari, maka Anda akan uring-uringan di siang harinya. Oleh karena itu, tidur siang dapat meningkatkan mood Anda secara alami.

5. Meningkatkan Daya Ingat
Tidur siang juga dapat membantu meningkatkan memori Anda. Pelajar yang rutin melakukan tidur siang, dapat lebih banyak menyerap informasi jika dibandingkan pelajar dengan yang tidak melakukan tidur siang.

Tidur siang yang dilakukan setelah belajar dapat membantu meningkatkan daya ingat sebesar 5x  lipat lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak. Tentunya dengan catatan tidur siang yang dilakukan tidak terlalu lama karena akan menyebabkan pusing di kepala.

6. Meningkatkan Kebugaran
Tidur siang dapat dengan mudah meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Kurangnya waktu tidur dapat mengacaukan pikiran dan suasana hati yang berefek pada kebugaran.

7. Mengurangi Nafsu Makan Berlebih
Lelah dapat meningkatan nafsu makan. Apalagi ketika siang hari Anda penat bekerja, pasti nafsu makan Anda akan bertambah. Anda bisa mencoba untuk tidur siang secara singkat sebagai gantinya.

Itulah beberapa manfaat tidur pada siang hari yang dapat Anda rasakan jika Anda rutin melaksanakannya. Hal ini akan berpengaruh pada sederet aktivitas yang harus Anda jalani setiap hari.

Share this :

Previous
Next Post »